香蕉

    香蕉含有丰富电解质，当长时间运动流失大量水分时，可有效补充流失的电解质，防止肌肉抽筋。

    香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

    若痔疮出血，大便秘结，每天空腹吃香蕉1至2个，可起润肠作用。

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